mohmmad IBR
مؤسس / مدير هذا المنتدى
عدد المساهمات : 1740
الجنس : 
البلد : الاردن
احترامك لقوانين المنتدى : 
 |  موضوع: النوم على الجنب اكثر نفعا الأحد فبراير 22, 2009 12:22 am | |
| مرحبا حشاشه
جبتلكم موضوع عن طريقة النوم الاكثر نفعا
برلين : أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.
وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.
اتمنى يكون الموضوع مفيد وعجبكم
تحياتي لكم
| |
|
king
عدد المساهمات : 587
| | موضوع: رد: النوم على الجنب اكثر نفعا الجمعة مارس 20, 2009 12:20 am | |
| | |
|
king
عدد المساهمات : 587
| | موضوع: رد: النوم على الجنب اكثر نفعا الخميس أبريل 09, 2009 8:37 pm | |
| مشكووووووووووور اخي العزيز
مع تحيات
:11: :11: :11: :11: :11: :11:
king
----------------
معكم حتى الموت
:تحية: | |
|
سعيد
مشرف منتدى البرامج , عضو في لجنه التبليغ عن المخالفات
عدد المساهمات : 2078
الجنس :
البلد : من هذا الكون
| | موضوع: رد: النوم على الجنب اكثر نفعا الجمعة مايو 08, 2009 7:08 pm | |
| | |
|
سعيد
مشرف منتدى البرامج , عضو في لجنه التبليغ عن المخالفات
عدد المساهمات : 2078
الجنس :
البلد : من هذا الكون
| | موضوع: رد: النوم على الجنب اكثر نفعا الجمعة مايو 15, 2009 2:49 pm | |
| | |
|
