عالم من الابداع
معلومات يجب ان تعرفها 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معلومات يجب ان تعرفها 829894
ادارة المنتدي معلومات يجب ان تعرفها 103798
عالم من الابداع
معلومات يجب ان تعرفها 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معلومات يجب ان تعرفها 829894
ادارة المنتدي معلومات يجب ان تعرفها 103798
عالم من الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات عالم الابداع-العاب-برامج-اغاني-و كل ما يهمك من عالم الرياضة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات يجب ان تعرفها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعيد
مشرف منتدى البرامج , عضو في لجنه التبليغ عن المخالفات
مشرف منتدى البرامج , عضو في لجنه التبليغ عن المخالفات
avatar


عدد المساهمات : 2078
الجنس : ذكر
البلد : من هذا الكون

معلومات يجب ان تعرفها Empty
مُساهمةموضوع: معلومات يجب ان تعرفها   معلومات يجب ان تعرفها Emptyالأحد يوليو 05, 2009 3:25 am



جبيلكم اليوم مجموعة معلومات مهمة

وهية على شكل سؤال وجواب

يارب تستفادون منها



ماذا يجب علي ان افعل بعد التمرين ؟

يجب عليك ان تعرف انه يجب ان تطعم عضلاتك و يجب ان تعرف ان الجسم يحتاج 1 غ بروتين 2 غ كربوهدرات 3غ دهون

ما هو اكثر مقدار تستطيع أن تحصل عليه من العضلات خلال الأسبوع الواحد ؟

يجب قبل كل تمرين تقول في داخلك اليوم سوف اصبح اكبر واقوى وحاول ان تزيد نصف كيلو في كل اسبوع عضل

مامقدار خسارتك للعضلات اذا لم تتمرن مدة اسبوع كامل ؟

لن تخسر الكثير إذا لم تأكل كثيرا سوف ينزل وزنك ولكن بعد عودتك للتمرين بأسبوع سوف ترجع كما كنت وأفضل

هل يجب عليك ان تتمرن تمارين قوة ؟

لو كنت اقل من 21 سنه ركز على كسبك للعضلات وفقط لانه القوه سوف تأتيك مع حصولك على العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://world-of.yoo7.com
عاشق المواضيع
 
 
avatar


عدد المساهمات : 1969
الجنس : ذكر
البلد : فلسطين

معلومات يجب ان تعرفها Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات يجب ان تعرفها   معلومات يجب ان تعرفها Emptyالجمعة نوفمبر 06, 2009 4:02 pm

thx man
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات يجب ان تعرفها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شغلات بالجوجل ما تعرفها بس هية موجودة
» معلومات عن TR
» معلومات عجيبة
» معلومات عامة للفائدة
» معلومات اكيد تفيدك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم من الابداع  :: ╣◄ الصحه والعنايه بها►╠ :: منتدى كمال الاجسام-
انتقل الى: